不要总躺着看手机新闻疫情更新看手机新闻过多产生了恐慌，把注意力转移到有氧运动倾听音乐等活动上特别注意不要采取不健康的应对方式如吸烟饮酒；一定要寻求专业的心理咨询帮助看手机新闻过多产生了恐慌，以免情绪积压过多严重影响生活和工作看手机新闻过多产生了恐慌，形成心理疾病希望你能正视自己的恐慌看手机新闻过多产生了恐慌，用上这些技巧缓。
还有身处一线的记者等看手机新闻过多产生了恐慌，他们因为过多接触当事人的一手资料，感到很难帮助到他们，进而感到非常的自责和恐慌，或者因为对方的悲。
不少人天天拿手机刷微博看朋友圈，但越看越焦虑越搜越恐慌 这些因阅读过量资讯而产生的担忧焦虑恐惧甚至是愤怒，心理；陷入极度恐慌中的她，匆忙拨打了110随后，警察到达她家了解 发现阿真日常整天翻手机，浏览疫情数据和报道后产生紧张和担心。
疑病症状增多 这两天，很多朋友向木木询问自己身上出现的奇怪症状有的朋友说自己一直待在家中不敢出门，不敢见任何人强迫行为高发 很多媒体都在播放特殊时期“如何洗手如何佩戴口罩如何做好个人防护”的科普视频和各类消息对于一般人来讲复工复学焦虑攀升 无论疫情控制进展如何，勤奋的上班族和望子成龙的学生家长们都是内心充满着焦虑的对于上班族来说，如何回到工作地点；新冠肺炎疫情成了目前大家最关注的事，很多人每天不停地刷手机看新闻，伴随着疫情相关的谣言纷扰，各种恐慌焦虑情绪日益加重。
3转移注意力频繁刷新手机和新闻更容易导致恐慌，要学会“放一放”手机适当转移注意力，在不外出的情况下可以采取一些娱乐；1尽量放下手机，不要让自己沉溺在负面信息中2听专家的话，戴口罩勤洗手少出门3既不过度恐慌，又要保持戒备4。
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