受疫情影响，孩子们又开始居家学习，空间小了，时间长了，频繁网课导致孩子用眼加剧，孩子们使用电子产品进行在线上课的时间大幅增加，用眼过度问题愈发突出华为8寸大屏幕手机特征 。
那么华为8寸大屏幕手机特征 ，居家期间家长要如何帮助孩子保护眼睛呢？
良好的视觉环境
居家期间，家长应尽量为学生提供独立的空间，房间不宜昏暗，必须有充足的光照且需避免强光直射，否则易产生反射光线，增加阅读难度华为8寸大屏幕手机特征 。室内保持适宜的温度和良好的通风，还可放置加湿器增加空气湿度，避免因温湿度引起的烦躁情绪。
合理使用电子产品
控制电子产品使用时间是降低近视风险的有效方法，使用时应注意视线略低于电脑屏幕中央，双眼与屏幕的距离最好在50cm左右，课间休息时应起身活动、远眺或闭目养神使眼睛得到休息华为8寸大屏幕手机特征 。
尽量减少非学习期间使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时华为8寸大屏幕手机特征 。
选择合适的终端设备
尽可能选择大屏幕电子设备进行网课，首选台式电脑或笔记本电脑，平板电脑次之，最后考虑使用手机，因为手机屏幕和显示字体最小，必须近距离使用才能看清内容，眼部肌肉长时间紧张加剧了用眼负担华为8寸大屏幕手机特征 。
谨记读写姿势“三个一”
错误的读写姿势也是引起儿童青少年近视的重要因素之一，同时也对儿童的脊柱发育影响很大，容易造成儿童的脊柱弯曲异常，如驼背、高低肩等华为8寸大屏幕手机特征 。
科学用眼要遵循“一拳、一尺、一寸”及“三个20”的法则：
一拳：胸与桌子应间隔一拳(约10cm);
一尺：眼睛与书本应间隔一尺(约33cm);
一寸：握笔时手指与笔尖间应相隔一寸(约3.33cm);
三个20：近距离观看电子屏幕、书本等学习、工作达20分钟时，应眺望20英尺(约6m)以外20秒，然后再继续之前的学习或工作华为8寸大屏幕手机特征 。
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坚持做眼保健操
眼保健操是预防近视的一种有效措施，但孩子们日常做眼保健操的时间太短，而且大部分孩子很难找准位置和把握好力度，家长要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持眼保健操，并可以适当增加做眼保健操的次数华为8寸大屏幕手机特征 。
注意用眼卫生
保持手卫生是保证眼健康的重要因素，采用“七步洗手法”并保证20秒以上的时间能有效防范病毒细菌感染华为8寸大屏幕手机特征 。如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊。
保证睡眠充足
随着电子产品的普及与孩子们学业压力的增加，越来越多的孩子无法保证每日都能够拥有充足的睡眠华为8寸大屏幕手机特征 。良好的睡眠不仅能够使人白天学习时精神倍增，还能缓解眼部疲劳，延迟近视。
建议晚上十一点前入睡，为保证孩子有个良好的睡眠质量，家长也应以身作则，与孩子一起规律作息，给孩子营造良好的休息环境华为8寸大屏幕手机特征 。
对于不同年龄的孩子，睡眠时间也有所不同：小学生每日睡眠时间应不少于10小时，中学生不少于9小时，大学生不少于8小时华为8寸大屏幕手机特征 。
营养摄入要均衡
目前尚没有明确指出哪种单一食物对预防和治疗近视有明显作用，但综合儿童和青少年的身体发育考虑，建议每餐营养摄入要均衡，不挑食、不偏食，多吃新鲜果蔬，摄入多种营养华为8寸大屏幕手机特征 。
如果孩子有其他问题想咨询，可以直接拨打67398686咨询华为8寸大屏幕手机特征 。
